自從產後開始減肥至今，已經有4.5月了，在開始減肥的前2個月，寶媽嚴格執行減肥計劃—從飲食、運動、塑褲三種並行（請看→產後減肥第一階段），接下來的2.5月的時間，寶媽只有透過飲食進行控制，因為忙碌的上班及育兒生活，讓我沒有時間去做運動（請看→產後減肥第二階段），停滯1.5月很久沒變化的體重，在最近又有了變化，我終於回到產前的體重囉！（其實還誤差了0.5公斤，沒辦法，電子的體脂計是很老實的呈現數字，就連0.1也都會呈現，想要乎巄過去都很難）
這真是我有生以來最嚴格執行的減肥計劃，而在我的努力下，產後的第九個月，所有的衣服尺碼又回到了S size。懷孕時對於破表的體重，雖然擔心，但還是覺得一切生完再說，等到生完後，就想說做完月子再說，而一直拖到停奶後，才開始認真執行減肥計劃，嗚…..產後減肥真的很艱辛，相信大部分的麻麻都和我一樣有相同的痛。
▼這可是生產前最後的身影，當時體重已經是達到63公斤，整整增加15公斤。
▼滿月後與寶妹和照，這時候體重是56公斤，只少了7公斤的肥肉。
▼產後2個月，此時的體重是54.8公斤，緩慢減少的體重，剩下的肉肉足足在我身上掛了4個月。
▼產後5個月，此時的體重是54公斤，在弟弟的訂婚婚禮上，刻意穿上高腰的洋裝，但還是擋不住我肉肉的臉及腿，為了接下來11月的婚禮主持人，決定拼了，下定決心努力減肥。
▼產後7個月，體重是51.3公斤，努力減肥後第一次展現成果，在弟弟的結婚典禮上，哈哈，終於穿上這件好看的S size洋裝。
▼產後8個月，體重是49.8公斤，終於把產前的牛仔褲穿上身，而這個體重也停滯了好一段時間。
▼產後9個月，現在的體重是48.5公斤，努力了9個月，終於回到產前的水準，雖然我不是個超瘦的瘦子，但終於可以輕鬆穿回以前的衣服，就已經很開心了。
以前覺得怎麼可能靠飲食來節制體重，經過這段時間，終於知道，吃對東西對於減肥是很有幫助，現在的我，已經有四個月的時間，不吃巧克力、不吃零食、中午盡量謝絕澱粉、晚上不吃白飯只吃菜跟肉，平常喝無糖咖啡、無糖綠茶、白開水，謝絕有甜味十足的飲料，相信繼續養成好習慣，維持體重就不難。
不過，體重雖然回到產前水準，但是，小腹依舊凸、大腿的肉肉也還有、手臂有點腫、臉還是有點肥肉，看來，還是有一小段的空間要努力呢，我要持續努力下去阿！
後紀:這次產後瘦身寶媽從原本的54.8瘦到目標48.5公斤，共花了4.5個月減完6.3公斤，後來持續保持飲食控制，最瘦到達46.5公斤，比目標更少了2公斤，對於瘦身，寶媽覺得一定要有毅力及執行力，體重會忽上忽下，有時會讓人沮喪，但這是很正常的現象喔，也鼓勵所有產後要瘦身的麻麻們，不要心急，給自己多一點的時間來瘦身，一定可以瘦的漂亮又健康!
我的產後減肥延伸閱讀~
寶家國外趴趴走 (6)
推推~~寶媽真有毅力呀~~ 其實我產後四個月就回到原本體重了說 但是9個月斷母奶之後我就狂喝奶茶 結果又胖回兩公斤>.< 不過我已經很久晚上都不吃白飯了 真希望跟你一樣趕快回到4字頭~~
可以的可以的,忙碌的育兒生活, 相信你很快回到4開頭囉 不過,你的臉看起來很顯瘦呢
><我以前三字頭現在四字頭 從想恢復懷孕前體重 到現在~~只想消肚子肉>< 我真是怠惰啊我~~
有人跟我說,有沒有生過孩子看肚子就知道了 唉...沒錯,小腹還真是鬆弛又肉肉呢 看來,搖呼拉圈瘦小腹還真是有必要呢 潔麻很瘦了拉,看到你的體重,我都要慚愧了呢
呵呵~ 寶麻的努力已經有代價了啦! 瞧!!臉都瘦回瓜子臉了(不會肉肉啦!) 不過小腹真的有夠難瘦的啦! 到現在我也還是小腹很大@@
我的小腹也還很大, 還有妊娠紋在上面呢..><" 不過,至少要先努力穿回以前的衣服 接下來要好好調整體態
我以前4字頭~現在6字頭！不過最近認真減肥下有瘦了3公斤了，還有一大段要努力！我也 是採取不吃澱粉，只有早上吃澱粉，我覺得喝飲料真的是大忌，我也是喝飲料喝到瘦不會 去，目前都戒了！一起加油囉~
我常跟自己說,我要讓寶妹有個瘦子麻麻來激勵自己, 繼續努力下去,你絕對可以回到4字頭拉 我覺得好神奇,不吃澱粉真的可以慢慢降體重 尤其是晚上絕對要能克制住 我們繼續努力加油囉!
呵~寶麻很厲害呢! 可以穿回以前美美的衣服真的是所有麻麻的希望呢! 呵!妳用的方法很健康呢~~~推!
吼,說到產後減肥你才是專家前輩呢 受到你很多的激勵呢 要繼續維持下去
安安呀~ Gustave路過你的無名 呵呵 幫你推推喔 ^^ 最近你心情如何? 要天天開心喔 XDD
歡迎參觀.謝謝你
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你好棒哦,人家都還有5公斤的肉肉在身上 我也正在努力減肥中哦, 希望可以像你一樣瘦到原來的體重呢!!
健康持續的瘦下去,就能繼續維持 戒澱粉是飲食的改變,如果可以搭配運動 我覺得效果更好..不過,我現在也累到沒力運動呢
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寶媽妳好厲害喔！我也要加油！ 還差孕前兩公斤，看似不多，但好難減喔！ 不過我現在還在餵母奶， 要用飲食減肥是有點困難 （少吃就沒奶了） 運動也沒時間....
你才厲害,有餵母乳還可以瘦這麼快 我可是等到停奶以後才開始減肥的 不然,真的少吃就會沒有奶水呢
我產後都7個月了 還有10公斤吔! 哎~~~~
我覺得產後6個月,雖然說是黃金期 不過就算過了還是能減很多阿 所以,不用沮喪,繼續努力把減肥融入生活中 相信很快你的10公斤就會不見的拉
這樣算很厲害了耶 已經受回到原來的體重了啊
能先穿回以前的衣服舊開心拉 減肥還是要持之以恆, 畢竟年紀大了,新陳代謝不比從前拉...泣
媽咪拿單眼自拍 太帥了吧~~ㄎㄎ 減下來了 羨慕-ing 我產後回去上班 半年減6公斤 進度很慢 可是一個月瘦1公斤 懶惰的我很滿足了 誰知 回家當全職媽媽才3個多月 減的6公斤又回來了 ㄨ~~~真是欲哭無淚ㄚ
吼,不然找半天照片,居然沒有獨照ㄟ 全部都是寶妹...氣 我以為當全職麻麻應該很操...操到會瘦阿 怎麼會這樣ㄚ
你真的很有心也很有毅力耶 我現在看到自己的肥樣真是不太敢照鏡子了 但是為了寶寶...還是吃吧 只是未來的減肥之路要很努力才行 畢竟這是第二胎！再不瘦下來我乾脆整個更衣室的"小姐"衣服都捐出去好了 因為那會全部穿不下呀~~ 恭喜Vivian瘦身成功唷~
我也是捐一堆出去呢 畢竟,要再回到生產前前的身材,困難度十足 所以趁機把無法穿的衣服全部都送出去 這樣才能舊的去新的來...哈哈 你阿,就當個健康快樂的孕婦,減肥,以後再說ㄅ
看了前面這麼多媽媽之後真是汗顏 我兒子已經2y4m啦我的體重從生完52~55很久了 自己嘴巴嚵愛吃零食加上可以待在電腦前一整天 所以瘦不下來...生孩子的代價真大呀!
呵,現在努力還來的及阿 有時候瘦身希望讓自己更快樂 看到自己穿回以前的衣服的那種喜悅, 不是為了取悅別人,而是取悅自己
好羨慕你 我生完二個月 還有十公斤要減@@ 希望可以像妳一樣
不要擔心,我相信只要有毅力一定可以作到了 我也是肥肉掛在身上掛了4個月,直到停奶後才開始減肥 而且減肥的速度也是屬於慢慢來型 我相信你也一定可以成功的,加油喔
好棒喔！瘦到4開頭！ 變成一位辣媽喔！ 我想我很難瘦到4開頭， 現在8開頭也已經產後快六個月了， 我想真的要努力幾個月， 少吃澱粉跟甜食油炸了， 不然生完兩個孩子的我很像阿桑的說！
我覺得萬事起難 如此努力瘦到懷孕前,都是因為我弟的激勵 要不是要當婚禮主持人,我可能也沒法矛起來減肥 我覺得要從飲食控制很重要,嚴格控制澱粉,只吃肉跟菜 不過如果在為母奶我覺得就可以緩一緩 畢竟母奶還是最重要的
我也剛生完不到一個月還在月子中心 可是已經很急了...懷孕胖了快20公斤 剛剛良體重到現在也只受了11公斤 還有10多公斤在身上..真的很擔心受不回去 好令人憂鬱
相信我,只要有意力絕對可以瘦回去 現階段想的要有健康的身體給寶寶充分的母奶 因為孩子的健康很重要喔 像我是等斷奶以後才開始減肥 雖過了大家說的減肥黃金期6個月 但還是把多出來的公斤給減掉了,不用擔心^_^
身為3個小孩的媽，產後身材嚴重走樣加上嚴重便秘，是個標準的西洋梨身材 !! 自從我瘦了14kg體脂肪降8%，現在天天恩恩順暢之外，褲子也從XL恢復到M號耶!! 大嬸變辣媽再也不爆肝，已維持1年多囉~♡ 想認真的快點跟我一樣簡單瘦下來嗎？？ 可以諮詢→0800-868-699，有免費的營養師讓你恢復自信!!