Vivian Blog~屬於寶媽+寶爸+寶妹的幸福家庭

現在，終於把體重維持到四開頭了，不過離我的產前目標，卻還有1.5公斤，我的野心很小，只希望可以先瘦回產前的體重，其餘的也不敢多想，但是，最近遇到停滯期了，真是小煩惱。

話說11月份，真是個忙碌的月份，每個上班日不是晚上辦活動，就是要回婆家看寶妹，然後，很超勞的每天都維持在12點多才睡覺，連續一個月下來，我的體重居然只有少1.5公斤，比起開始減肥一個月瘦2公斤，真是有點傷心，想一想，這麼超勞的生活，居然沒有更瘦，撇開我依舊小心謹慎的控制熱量外，一切都歸咎在，我根本沒有時間運動及睡眠嚴重不足啦！

原本都有固定跳有氧舞蹈的時間，但邁入11月份，工作忙碌，無法在晚上回家跳舞，因此，完全荒廢了，只能靠每天從公司走到捷運站，下了公車走路回婆家來運動，或者是忙碌的辦活動走來走去當活動，我以為這些都可以算是運動，但充其量也不過是勞動而已，所以，減肥期間運動是很重要，唯有運動才能增加新陳代謝。

再者，這個月平均睡眠時間是6小時多，跟以往要睡飽7.5小時的我，少了1個小時，但累積下來卻異常的累，所以說，研究報導指出一周平均睡4小時的人，有66.8﹪的人都超重，反之一周平均睡9小時以上的人，卻沒有超重，因此，以為忙碌的日子睡眠不足會變瘦，真是大錯特錯，有充足的睡眠還是比較重要。

經過3個月的減肥時間，我覺得減重時期最重要的好朋友，就是體重計，以前的我，是久久想到才量體重，懷孕後，比較認真量體重，尤其是要產檢前一天，因為好怕被醫生說，又超重了，生完小孩後，體重不見下降，變的不愛量體重，根本不想面對，不過，在下訂目標要減肥以後，我就把體重計放在床的旁邊，每天早上起床及晚上睡前量一次體重，每每從早晚體重的改變，觀察出到底吃什麼東西、做什麼運動會讓體重有變化，當我的體重要下降到某一點，就會在桌曆用紅字寫上自己的體重，給自己一些鼓勵，以前，我也怕量體重，但現在，一點都不怕，因為藉由這個誠實的好朋友，讓我無法逃避自己體重的變化。

還算瘦的我，長這麼大真的是第一次這樣認真減肥，以前嘴巴喊胖，但努力減肥的誘因太小，畢竟只不過是褲頭緊了點、衣服貼了點，這一次，真的是因為褲子都穿不下，再加上當媽了以後不想變成黃臉婆，因此下定決心努力減肥，擬定作戰計劃，現在，還剩下那1.5公斤，我一定會繼續努力下去，肥肉阿肥肉，快點離我而去ㄅ。



為了讓寶妹有個瘦子麻麻，麻麻一定會繼續努力下去的。

 

 

我的產後減肥延伸閱讀~

 

產後減肥第1-2個月
產後減肥第3個月

產後減肥第4個月，終於達標了~